Stressbewältigung, Achtsamkeit, Entspannung

Datum/Zeit
Freitag - 24.04.2020
17:00 - 18:30

Kategorien

Eintritt: -

Erreichbarkeit mit dem Rollstuhl: -

Toiletten, ggf. Umkleideräume: -

Kontakt: -



Online-Vortrag mit Claudia Kunze

Im Leben gibt es immer wieder Phasen, die schwierig sind und mit einem erhöhten Stresserleben einhergehen. In diesem Online-Impulsvortrag widmen wir uns dem Phänomen Stress aus einer ganz praktischen Perspektive: Wir schauen unser eigenes Stresserleben an und entdecken stressauslösende Faktoren. Um diesen Stressfaktoren bewusst zu begegnen, werden unterschiedliche Strategien der Stressbewältigung und Reduktion vorgestellt und gemeinsam geübt. Dazu gehören verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation) und eine Einführung in das Konzept des Achtsamkeitstrainings. Mit der Gedanken-Stopp-Technik lernen wir eine praktische Strategie kennen, um Gedankenspiralen zu durchbrechen. Kurze Übungen der Blitzentspannung runden den Online-Impulsvortrag ab. Es gibt die Möglichkeit Fragen zu stellen und sich auszutauschen.

24. April 2020 | 17:00 – 18:30 Uhr
Referentin: Claudia Kunze (Psychologische Beraterin und Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Mediatorin)
Ort: Online
Anmeldung: kontakt@mosaikgesundheit.de (Nach der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten und eine kurze Anleitung zur verwendeten Technik) 

Teilnahme kostenfrei, gefördert aus Mitteln des Landes Niedersachsen

Eine Veranstaltung von MOSAIK Gesundheit